โกรธเพื่อนร่วมงาน จนหน้ามืดพร้อมรบต้องจัดการตัวเองยังไง

การทำงานย่อมมีการกระทบกระทั่งกันบ้างจนบางครั้งเลยเถิดถึงขนาด โกรธเพื่อนร่วมงาน จนหน้ามืดพร้อมรบ เราก็ต้องจัดการตัวเองยังไงเพื่อไม่ให้ปัญหาบานปลายจากเรื่องงานลามไปเรื่องส่วนตัวและอื่นๆ ได้ โกรธเพื่อนร่วมงาน จนหน้ามืดพร้อมรบต้องจัดการตัวเองยังไง รู้ทันอารมณ์ตัวเอง – ท่องคำพระเข้าไว้ “โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า” สูดหายใจลึก ๆ ให้รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ก็จะทำให้คุณคุมสติได้ ไม่เผลอพลั้งปากโต้ตอบให้ความเดิมยืดเยื้อไปกันใหญ่ หลายคนอาจบอกว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะควบคุณ แต่อย่าลืมนะคะ เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ฝึกได้ หากเรารู้จักฝึก รู้จักควบคุม แน่นอนว่า เราจะรู้จักการระงับมันได้ดีขึ้นในวันหนึ่งค่ะ หามุมสงบสติอารมณ์ – เมื่อควบคุมอารมณ์ยังไม่ได้ ณ ตอนนั้น ก็ขอให้คุณเดินหลบฉากหามุมนั่งทบทวนเหตุการณ์ เพื่อสงบสติอารมณ์ อย่างน้อยก็ลดการปะทะต่อหน้า เมื่อตั้งสติได้ ก็จะได้หาวิธีแก้ไขปัญหาให้ลงตัวกันทุกฝ่ายได้ไม่ยากค่ะ มุมสงบของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนอาจเป็นโต๊ะทำงานของตัวเอง บางคนอาจจะใช้ห้องน้ำ ปิดประตูอยู่เงียบ ๆ คนเดียว ขังอารมณ์โกรธไว้ในนั้น วิธีนี้ก็ไม่เลวค่ะ ผ่อนคลายอารมณ์ -เมื่ออารมณ์ขุ่นมัว ก็ลองหาวิธีผ่อนคลายอารมณ์ โดยการทำสิ่งที่ชอบ เช่น ฟังเพลง เล่นเกม เล่นโซเชียลมีเดีย พักซัก 5-10 นาที หรือบางคนอาจใช้วิธีเดินไปร้านกาแฟ สั่งเครื่องดื่มเย็น… Continue reading โกรธเพื่อนร่วมงาน จนหน้ามืดพร้อมรบต้องจัดการตัวเองยังไง