Burnout หมดไฟ ไม่ไหว แต่ยังไปรอด ถ้าเข้าใจตัวเองทัน
Slingerสภาวะหมดไฟ หรือ Burnout ไม่ได้หมายถึงแค่ความเหนื่อยล้าธรรมดาจากการทำงาน แต่เป็นสภาวะทางอารมณ์และร่างกายที่สะสมจนถึงจุดที่ร่างกายและจิตใจไม่สามารถรับมือกับความเครียดสะสมได้อีกต่อไป ฟรีแลนซ์ พนักงานทั่วไปก็เจอได้ง่ายมาก โดยอาการนี้มักเกิดกับคนที่ทุ่มเททำงานมากเกินไปต่อเนื่องเป็นเวลานาน โดยไม่ได้พักหรือเยียวยาตัวเองอย่างเพียงพอ ผู้ที่อยู่ในภาวะนี้มักจะเริ่มรู้สึกหมดแรง เบื่อหน่าย ไม่อยากทำงาน แม้งานที่เคยชอบก็ไม่รู้สึกดีอีกต่อไป นอกจากนี้ยังมักมาพร้อมความรู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่า ขาดแรงจูงใจ และอาจมีความรู้สึกเหินห่างจากคนรอบตัวอย่างไม่มีเหตุผล ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นช้า ๆ โดยผู้ป่วยอาจไม่ทันรู้ตัว จนเมื่อร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือน เช่น ปวดหัวเรื้อรัง นอนไม่หลับ หรือมีอาการซึมเศร้าเข้าร่วมด้วย ปัจจัยที่นำไปสู่สภาวะมีได้หลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นงานที่หนักเกินกำลัง สภาพแวดล้อมที่ไม่สนับสนุน การสื่อสารที่ไม่ชัดเจน หรือความคาดหวังจากตนเองและคนอื่นที่สูงเกินไป โดยเฉพาะผู้ที่มีบุคลิกมุ่งมั่น…